A côté (pas dessus)
prise de dos depuis tortue
éducatifs :
Formes de corps :
- roulade avant, roulade arrière
- quatre patte, équilibre ventral sur son quatre patte
- carré avec engagement de hanche
technique :
- Contexte : vous êtes en domination sur une tortue
- Feu vert/Déclenchement : j’ai mis un coude sur sa hanche opposée
points clefs : ne pas se faire attraper le bras
normal :
- je prends sa hanche et son col, je tire vers l’arrière/côté sans mettre de crochet, en ayant pris soin de mettre mon genoux en barrage au niveau de sa cheville
- puis, une fois renversé à moitié, je lui mets un crochet en face, et un genou devant moi afin de rouler en prise de dos vers mon côté.
+ simple : je prends sa hanche et son sol, je tire vers l’arrière/côté sans mettre de crochet, en ayant pris soin de mettre mon genoux en barrage au niveau de sa cheville, sans faire la suite
+ complexe : je mets un genou devant, et un genou en face afin de rouler en prise de dos à l’opposé de moi, plutôt que vers moi.
Dessous
sortie depuis une prise de dos
éducatif :
Forme de corps :
- roulade avant,
- quatre patte,
- carré.
technique :
- Contexte : vous êtes en tortue
- Feu vert/Déclenchement : main adverse sur une de mes hanches
points clefs :
- je me protège des crochets avec mes coudes je ne serre pas les genoux
- je vais chercher sa main à ma hanche et je tire vers le bas, avec l’autre main, j’attrape son pantalon
- je tends ma jambe du même côté, et je roule sur l’épaule.
+ complexe : je prends la croix à l’arrivée
+ simple : je me protège juste des crochets, et je protège mon cou en mettant mes mains jointes face à face sur mon cou.